|
Life Sports Толкуем за реальные и виртуальные виды спорта. |
|
Опции темы | Оценить тему |
02.09.2012, 22:29 | #2 |
Участник
Регистрация: 23.01.2010
Сообщений: 183
Репутация: 423
|
__________________
|
Плюсанул Agrsv : |
04.09.2012, 20:11 | #8 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Брал аминокислоты и креатин от Universal - вполне устроило. Гейнер брал Serious Mass (точно написание не помню) тоже вполне хорошее
Добавлено через 3 минуты И да, помни что результат зависит намного от самого питания (не спортивного) Если тебе нужен вес то ешь как можно больше риса, гречки, макарон, пельмень, все что имеет много углеводов, старайся есть всегда и везде, когда только получается, Гейнер я пил в дни тренировов - утром вечером и после тренировки, в дни отдыха - только утром и вечером, набрал около 8 килограмм за 2 месяца, потом скинул где-то 3 кил, и уже дальше тренировался без спорт пита, сейчас думаю снова взять комплекс.. Кстати если хочешь усилить действие такого питания возьми еще трибулус dymatize (фирма которую Слониг советовал) Последний раз редактировалось Sanone; 04.09.2012 в 20:14. Причина: Добавлено сообщение |
Минусанул(и) : |
04.09.2012, 20:34 | #9 |
Николай
Регистрация: 12.02.2009
Сообщений: 1,138
ICQ: 503505 Репутация: 1408
|
Sanone, Я около года качался на чистом белке с углеводами, содержащимися в продуктах. Потом процесс стал. Теперь нужно добавить протеинчиков.
Чисто гейнер отдельно пить не очень хочется, т.к там много сахара, а кожа моя на него плохо реагирует. |
12.10.2012, 02:01 | #16 | |
Участник
Регистрация: 20.05.2012
Сообщений: 24
Репутация: 49
|
Цитата:
|
|
13.10.2012, 09:20 | #18 | |
Участник
Регистрация: 20.05.2012
Сообщений: 24
Репутация: 49
|
sks,кстати советую заниматься по программе этого чувака
Цитата:
|
|
13.10.2012, 14:33 | #19 |
Участник
Регистрация: 09.08.2012
Сообщений: 11
Репутация: 3
|
whey gold standart 100%
|
07.12.2012, 18:56 | #21 |
Участник заблокирован
Регистрация: 19.11.2012
Сообщений: 3
Репутация: -11
|
Когда выбираете спорт.питание смотрите какое у вас телосложение. Если вы эктаморф то вам нужен гейнер а не протеин.
вот приблизительная программа по которой я занимался и спорт.питание которое употреблял. Понедельник: Жим лёжа на горизонтальной скамье 5 подходов Разводка (или жим) на наклонной скамье. 3 подх. Отжимания на брусьях. 3 подх Подьём штанги на бицепс на скамье Скотта (или стоя прижавшись спиной к стене) 5 подх Подъём гантелей на бицепс 3 подх Два упражнения на предплечья по 3-4 подх Пресс Среда: Становая 3 подх Тяга блока за голову (или к груди) 4 подх Тяга штанги в наклоне (или тяга блока к животу сидя) 4 подх Упражнение на трапецию 4 подх Жим лёжа узким хватом 5 подх Французский жим лёжа 3 подх Пресс Пятница: Приседания 5 подх Разгибания ног на тренажёре 3 подх Упражнение на бицепс бедра 3-5 подх Жим из-за головы сидя (или стоя от груди) 5 подх Разведения гантелей в стороны на дельты 3 подх Два упражнения на икры 3х15 Пресс Platinum Hydro Whey, Chocolate, 1600g 100% Misc. Casein Protein после 2 недель заменил на творог 1,5% с кефиром Maximum Krea-Genic, 120 OptiMen, 90 kapslar NO-Xplode 2.0, 1130 g, Lemonade Gainers Fuel, 5,7 kg, Vanilj Animal Omega, 30 packs Modern BCAA, 400 g Xtend BCAA в месяц на спорт.питание по мимо еды тратил где то по 12-13к рублей Последний раз редактировалось Fuck-oFF; 07.12.2012 в 18:59. |